Tuż przed chwilą prawdy.

Korzystając z okazji zbliżających się II Otwartych Mistrzostw Polski Girevoy Sport, w których bronić tytułu z 2012 roku będzie, jeden z nas, nie kto inny jak Maciej, chcemy skupić się na motywacji w świecie sportu.

Podczas przygotowań do kolejnych wyzywań w swoim życiu, pamiętajcie o odpowiednim nastawieniu, które jak wskazują przeprowadzone badania, mają niesamowity wpływ na końcowy sukces.

Precyzja i doskonałość. Sport, a w szczególności jego widowiskowość, to lata treningu i setki litrów wylanego potu. Nerwy i anielska cierpliwość. Chwile podniosłe jak i mentalne upadki, sukcesy i porażki. Szacunek do przeciwnika. Nieustanna motywacja do tego by być najlepszym, by ciągle iść do przodu na swojej drodze, by nieustannie dążyć do założonego celu. By realizować swoje marzenia, pokonywać bariery a przede wszystkim nie poddawać się tylko po to, by osiągnąć mentalny metę - zawsze dać z siebie 100 %. Są to chwile dla których warto wstawać o 6 rano by zrobić trening :-)

Życzymy Wam wytrwałości i sukcesów w każdej z dziedzin w życiu.

Poniżej przedstawiamy opowieści o niesamowitych postaciach w świecie sportu, które wygrały ważne pojedynki z chwilami słabości, których zapewne mieli kilka.

http://www.youtube.com/watch?v=TbsXUJITa40

http://www.youtube.com/watch?v=Zq4_YElAOeM&feature=player_embedded 


Pozdrawiamy,

Maciej & Michał.

Rectus abdominis znany jako popularny kaloryfer

Dziś teoretyczny powrót do korzeni. O mięśniu prostym brzucha. Rzeczywiście klasyka, lecz podjęta z innej strony.

Jaką pełni funkcje popularny kaloryfer? Z jakimi tkankami miękkimi się łączy? Za co odpowiada? Jakie są skutki jego dysfunkcji i czy rzeczywiście jest nam niezbędny do funkcjonowania? Pytania pozornie oczywiste, czy aby na pewno?

Dziś swą wiedzą inspiruje nas Brent Brookbush 

http://b2cfitness.com/cpt_blog/rectus-abdominis/

Pozdrawiamy
Maciej & Michał

Stretching - najpopularniejsze błędy.

Źródło: blog.80percentmental.com

Nierozłącznym elementem bezpiecznego i świadomego treningu jest stretching. Jego brak lub błędne wykonanie, ogranicza rozwój możliwości fizycznych. Dziś przedstawiamy artykuł Erica Cressey'a, w którym dokładnie omawia 15 najczęściej popełnianych błędów. Warto się zapoznać, by wyeliminować je ze swojego treningu.

http://www.ericcressey.com/15-static-stretching-mistakes


Pozdrawiamy,

Maciej & Michał.

Kettlebell - Girevoy Sport vol. 2. Tym razem od strony praktycznej.

EduMonday troszkę w innej wersji. Złośliwi, mogą interpretować ten post jako... reklamę. Jeśli nawet, to w słusznej sprawie. Dziś zmierzamy w ulubionym kierunku - rozwój świadomości, w każdym z możliwych, aspekcie. Kolejny raz polecamy Kettlebell - Girevoy Sport. Mając na myśli inną wersję, przedstawiamy relację z ostatniego warsztatu Instytutu Kettlebell Sport Polska, partnera Muungano Academy. Instytut jest efektem jednej z pasji Macieja. Jednym z uczestników ostatnich warsztatów, był z kolei, Michał.

Kilka słów po pierwszym spotkaniu z podstawami pracy z girią:

"O popularnych ketlach słyszałem od Macieja bardzo dużo. W momencie, gdy pojawił się pierwszy termin warsztatów, byłem pewien, że będę w nich uczestniczył. Zaczęło się standardowo, od rozgrzewki. I tylko, ten element był w wersji standardowej. Minuta po minucie, okazywało się jak "pozytywnie skomplikowana" jest przygoda z ketlami. Aby, bezpiecznie, ergonomicznie i skutecznie zarazem poprawnie ćwiczyć z odważnikami, trzeba prawidłowo technicznie wykonywać każdy z elementów. Dzięki wiedzy na odpowiednim poziomie, można wykonać więcej powtórzeń, niż stereotypowy "mięśniak", ponieważ siłowo można podnosić odważnik do pewnego momentu, w którym to właśnie następuje moment weryfikacji umiejętności technicznych. Ważnym aspektem jest uruchomienie mięśni krótkich w obrębie kręgosłupa (dają o sobie znać do 3-ech dni po warsztacie ;) ), które u większości z nas są osłabione, co z kolei powoduje wszelakie dolegliwości w obrębie wspomnianego kręgosłupa. Tym oto sposobem Kettlebell jest idealną formą profilaktyki dla kręgosłupa. Po zakończonych warsztatach czuje się mnóstwo pozytywnych emocji oraz myśl: Wow, to wcale nie jest takie trudne ! Polecam każdemu, by doprowadzić do pierwszego spotkania z Girevoy Sportem, po którym... No, właśnie. Przekonajcie się sami."

Na zainteresowanych, czeka krótki film z dwóch ostatnich warsztatów:

Pozdrawiamy,

Maciej & Michał.

Aktywność i kreatywność, ćwiczenia i myślenie po raz kolejny

Fenomen połączenia ćwiczeń fizycznych oraz lepszego samopoczucia mentalnego jest do dzisiaj do końca niewyjaśniony. Po raz kolejny poruszamy ten temat, zachęcając do ruchu i aktywności, której efektem jest zwiększenie efektywności myślenia oraz kreatywności pracy mózgu. Przedstawiamy tym razem punkt widzenia amerykańskiej nauki, reprezentowanej przez profesora psychologii Uniwersytetu Illinois, Justin’a Rhodes.

http://www.scientificamerican.com/article.cfm?id=why-do-you-think-better-after-walk-exercise&WT.mc_id=SA_MindFacebook

Pozdrawiamy

Maciej & Michał