TRX Suspention - Aktywny wypoczynek, jako najskuteczniejsza forma profilaktyki zdrowotnej.

Podręczna możliwość na dobry trening – nowa forma treningu w podwieszeniu.

TRX kształtuje siłę, wytrzymałość i koordynację mięśniową. Działa na wszystkie grupy mięśniowe odpowiadające za stabilizację stawów, równowagę oraz poprawną postawę ciała. Intensywność ćwiczeń dobierana jest indywidualnie do naszych możliwości, a sesje treningowe nigdy nie są monotonne.

Pomysł, który narodził się w Navy Seals (siły specjalne amerykańskiej marynarki wojennej) w celu podniesienia sprawności amerykańskich żołnierzy, daje możliwość treningu w dowolnej chwili, niemal w każdym miejscu. Wysoka efektywność, momentalnie trafiła do świata fitness, zawitała w życiu codziennym sportowców oraz pasjonatów aktywności fizycznej.

Bardzo prosta konstrukcja systemu TRX składa się z uchwytów, polimerowych taśm tworzących dwa ramiona nośne z regulacją długości oraz ramienia mocującego. Wszystko tworzy odwrotny kształt litery Y. Waży mniej niż kilogram, zaś montaż zajmuje dosłownie chwilę.

TRX po złożeniu zajmuje tyle miejsca ile butelka z wodą, zmieści się w każdy plecak, dając ogromne możliwości treningowe w domu, w lesie czy na sali treningowej. Trening z jego zastosowaniem, wzmacnia siłę, wytrzymałość, moc, koordynację, stabilizację głębokich mięśni tułowia, co w dzisiejszych czasach przy tak szybkim trybie życia jest niezmiernie ważnym elementem aktywności fizycznej.

Wykorzystując ciężar naszego ciała oraz siłę grawitacji, daje dziesiątki ćwiczeń, które można indywidualnie dostosowywać do swoich potrzeb oraz możliwości wysiłkowych organizmu. Wielkość obciążenia reguluje się zmieniając odchylenie ciała od punktu podwieszenia sprzętu oraz nachylenie ciała do podłoża.

TRX jest poręczny, umożliwia bardzo szeroki zakres treningu funkcjonalnego, wzmacniającego nie tylko pojedyncze mięśnie, ale i całe taśmy mięśniowe. Poprzez możliwość wykonywania ćwiczeń wielopłaszczyznowych oraz związaną z tym konieczność utrzymania równowagi, trening wymusza pracę głębokich mięśni stabilizujących tułów tzw. core muscles. Tego efektu nie uzyskamy podczas treningu na maszynach.

TRX jest kolejną formą ćwiczeń w podwieszeniu, o podobnym działaniu do Therapy Master, S-E-T czy systemu Neurac, od dawna stosowanych w rehabilitacji.

Ten niezwykle praktyczny sprzęt może być wykorzystywany we wszystkich rodzajach aktywności sportowej, stanowiąc bardzo dobre uzupełnienie treningu doświadczonych sportowców jak i amatorów, tak młodych jak i starszych miłośników wysiłku fizycznego.

Bardzo dobre rezultaty daje zestawienie treningowe TRX i Nordic Walking. Wybierając się na spacer po lesie, traktując marsz z kijkami jako rozgrzewkę, możemy w każdej chwili zamocować nasze taśmy do drzewa i zrobić solidny trening wzmacniający całe ciało. Jako forma wyciszenia organizmu po intensywnym wysiłku, idealnym staje się nordycki spacer.

W pomysłowości wykonywanych ćwiczeń ogranicza nas tylko wyobraźnia. Nie czekajmy zatem, wyjdźmy poćwiczyć już dziś. Urozmaicajmy nasz trening w każdy sposób. Pamiętajmy, że w zdrowym ciele zdrowy duch, a tam gdzie zdrowy duch pojawia się uśmiech na twarzy.

Pozdrawiamy,

Maciej i Michał.