„Człowiek jest jedynym zwierzęciem,
które kładzie się spać,
kiedy nie jest śpiące
i wstaje, kiedy jest senne”
Dave Gneiser.
Drzemka, o której mowa, to krótki popołudniowy wypoczynek, który nie jest związany z nocnym, głębokim snem. Jest to lekki sen, który ułatwia regenerację i poprawia koncentrację. Taka drzemka powinna trwać około 20-30 minut, najlepiej w okresie około 7-8 godzin po przebudzeniu i 7-8 godzin przed właściwym snem. Idealnym momentem jest czas obniżonej aktywności naszego organizmu, to jest pomiędzy godzinami 13 i 15, kiedy to nasza sprawność fizyczna oraz intelektualna wykazują znaczące zejście z wysokich obrotów.
W "ciepłych krajach", poobiednią drzemkę gwarantuje ustawa. W godzinach „sjesty” zamykane są sklepy i urzędy, ulice pustoszeją, a ludność udaje się na popołudniowy spoczynek. Wyniki przeprowadzonych badań, wskazują, że poobiednia drzemka w znaczny sposób regeneruje sprawność intelektualną !
Już po 25-30 minutach snu (wczesnym popołudniem), wydajność naszego mózgu, powraca do maksymalnych, porannych wartości.
A zatem, zwiększajmy sprawność naszego umysłu, w każdy zdrowy i bezpieczny sposób. Korzystajmy z prostych rozwiązań, jeśli mamy tylko taką możliwość. Jak wiadomo, sen jest bardzo istotnym elementem naszego funkcjonowania, przesypiamy ponad 1/3 naszego życia, dodajmy do tego jeszcze ten mały procent popołudniowych drzemek, a samopoczucie każdego z nas będzie zdecydowanie lepsze.
Pozdrawiamy,
Maciej i Michał
które kładzie się spać,
kiedy nie jest śpiące
i wstaje, kiedy jest senne”
Dave Gneiser.
Drzemka, o której mowa, to krótki popołudniowy wypoczynek, który nie jest związany z nocnym, głębokim snem. Jest to lekki sen, który ułatwia regenerację i poprawia koncentrację. Taka drzemka powinna trwać około 20-30 minut, najlepiej w okresie około 7-8 godzin po przebudzeniu i 7-8 godzin przed właściwym snem. Idealnym momentem jest czas obniżonej aktywności naszego organizmu, to jest pomiędzy godzinami 13 i 15, kiedy to nasza sprawność fizyczna oraz intelektualna wykazują znaczące zejście z wysokich obrotów.
W "ciepłych krajach", poobiednią drzemkę gwarantuje ustawa. W godzinach „sjesty” zamykane są sklepy i urzędy, ulice pustoszeją, a ludność udaje się na popołudniowy spoczynek. Wyniki przeprowadzonych badań, wskazują, że poobiednia drzemka w znaczny sposób regeneruje sprawność intelektualną !
Już po 25-30 minutach snu (wczesnym popołudniem), wydajność naszego mózgu, powraca do maksymalnych, porannych wartości.
A zatem, zwiększajmy sprawność naszego umysłu, w każdy zdrowy i bezpieczny sposób. Korzystajmy z prostych rozwiązań, jeśli mamy tylko taką możliwość. Jak wiadomo, sen jest bardzo istotnym elementem naszego funkcjonowania, przesypiamy ponad 1/3 naszego życia, dodajmy do tego jeszcze ten mały procent popołudniowych drzemek, a samopoczucie każdego z nas będzie zdecydowanie lepsze.
Pozdrawiamy,
Maciej i Michał
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz