Tryb pracy, codzienny pośpiech, brak czasu dla siebie, nieumiejętność gospodarowania włąsnym czasem i lenistwo. Oto najczęstsze czynniki powodujące wszelkie dolegliwości, przez które trudniej cieszyć się życiem.
W Polsce temat zapobiegania nie jest rozwinięty w odpowiednim stopniu. Widać to, choćby na przykładzie emerytów polskich i niemieckich. Zdajemy sobie sprawę, że różnica ekonomicznego komfortu życia odgrywa znaczącą rolę, lecz fakt dbania o siebie od młodych lat jest równie istotny. Dorównać emerytom niemieckim ekonomicznie może być.trudno. Zaś, profilaktyczną mentalność możemy mieć na podobnym poziomie.
Czy warto ? Wystarczy spojrzeć, porozmawiać z sąsiadami, którzy na codzień dbają o siebie nawet w najprostszy sposób.
Zdecydowana większość pacjentów trafia do nas po poMOC, a nie po poRADĘ. Nie są to tylko osoby w wieku emerytalnym. Przedział wiekowy jest nieograniczony.
Dziś pierwsza z proponowanych form profilaktyki we własnym zakresie. Przeznaczona głównie dla ludzi młodych, lecz starsi również mogą cieszyć się taką aktywnością.
Przestawiamy: Girevoy Sport (Kettlebell Sport).
Odważniki kulowe, znane potocznie jako Kettlebell lub rosyjska Giria, były używane już w starożytnej Grecji, potwierdzają to znaleziska archeologiczne. Przywędrowały do Rosji ok. 1700 roku z zachodniej Europy. Pierwotnie były używane do jako narzędzie do ważenia zboża, następnie podczas jarmarków i festiwali używano ich w trakcie pokazów siły. Bardzo szybko zauważono pozytywne efekty jakie daje trening z odważnikami, owocowało to tym, iż ówcześni siłacze dołączali odważnik do swoich pokazów estradowych. Około roku 1880 Giria została przedstawiona w kręgach rosyjskich atletów. Pewien polski lekarz Vladislav Kraevsky, jeździł po Europie i zbierał informacje na temat sportu i kultury fizycznej w celu poprawy zdrowia i dobrego samopoczucia. W roku 1885 w St. Petersburgu pod jego kierownictwem została otwarta sala gdzie odbywały się treningi z podnoszenia ciężarów, lekarze kontrolowali trening oraz bacznie obserwowali jak reaguje na to ludzkie ciało. Na początku roku 1900 większość kulturystów i siłaczy trenowała z odważnikami. W pierwszej połowie XX wieku stały się niezastąpionym narzędziem treningowym sowieckiej armii. Komunistyczny rząd szybko zdał sobie sprawę z korzyści treningu odważnikami i w 1981 roku ogłosił obowiązkowe treningi z Girią dla obywateli ZSRR, co miało na celu podniesienie ich produktywności oraz obniżenie kosztów opieki zdrowotnej. W latach 90 odważnikami trenowano głównie w krajach byłego bloku wschodniego, jednakże na fali emigracji przywędrowały do Stanów Zjednoczonych, początkowo jako narzędzie fitness, a od 2000 roku również jako sport. Z USA odważniki ponownie przywędrowały do Europy i tak historia zatoczyła koło.
Dlaczego warto trenować z odważnikami ?
Ponieważ jest to jedna z najefektywniejszych metod poprawy siły i wytrzymałości mięśni. Odważniki wymuszają pracę niezwykle ważnych mięśni stabilizujących oraz równomierną dystrybucję obciążenia na wszystkie grupy mięśniowe. Ruch jest wielopłaszczyznowy w związku z czym ciało musi zachowywać się jak jednostka. Trening poprawia ogólną wydolność układu sercowo naczyniowego, nie powodując nadmiernej hipertrofii mięśniowej. Gwarantują harmonijny rozwój ciała jako całości. Metabolizm zostaje podwyższony nawet do kilku godzin po wysiłku, co ułatwia kontrolę wagi ciała.
Wbrew pozorom trening Girią wymaga bardzo dobrej techniki, a nie tylko i wyłącznie dużej siły mięśniowej. Wymaga też dużej wydolności, bez której niemożliwe jest wykonywanie dłuższych serii powtórzeń.
Kettlebell Sport (oryginalna nazwa Girevoy Sport) niesie ze sobą mnóstwo korzyści, które pozwalają w pełni cieszyć się życiem, każdego dnia. Dla niektórych, może okazać pierwszą lub kolejną, życiową pasją.
Wszelkie ptytania dotyczące Girevoy Sport (Kettlebell Sport), możecie kierować na adres:
W Polsce temat zapobiegania nie jest rozwinięty w odpowiednim stopniu. Widać to, choćby na przykładzie emerytów polskich i niemieckich. Zdajemy sobie sprawę, że różnica ekonomicznego komfortu życia odgrywa znaczącą rolę, lecz fakt dbania o siebie od młodych lat jest równie istotny. Dorównać emerytom niemieckim ekonomicznie może być.trudno. Zaś, profilaktyczną mentalność możemy mieć na podobnym poziomie.
Czy warto ? Wystarczy spojrzeć, porozmawiać z sąsiadami, którzy na codzień dbają o siebie nawet w najprostszy sposób.
Zdecydowana większość pacjentów trafia do nas po poMOC, a nie po poRADĘ. Nie są to tylko osoby w wieku emerytalnym. Przedział wiekowy jest nieograniczony.
Dziś pierwsza z proponowanych form profilaktyki we własnym zakresie. Przeznaczona głównie dla ludzi młodych, lecz starsi również mogą cieszyć się taką aktywnością.
Przestawiamy: Girevoy Sport (Kettlebell Sport).
Odważniki kulowe, znane potocznie jako Kettlebell lub rosyjska Giria, były używane już w starożytnej Grecji, potwierdzają to znaleziska archeologiczne. Przywędrowały do Rosji ok. 1700 roku z zachodniej Europy. Pierwotnie były używane do jako narzędzie do ważenia zboża, następnie podczas jarmarków i festiwali używano ich w trakcie pokazów siły. Bardzo szybko zauważono pozytywne efekty jakie daje trening z odważnikami, owocowało to tym, iż ówcześni siłacze dołączali odważnik do swoich pokazów estradowych. Około roku 1880 Giria została przedstawiona w kręgach rosyjskich atletów. Pewien polski lekarz Vladislav Kraevsky, jeździł po Europie i zbierał informacje na temat sportu i kultury fizycznej w celu poprawy zdrowia i dobrego samopoczucia. W roku 1885 w St. Petersburgu pod jego kierownictwem została otwarta sala gdzie odbywały się treningi z podnoszenia ciężarów, lekarze kontrolowali trening oraz bacznie obserwowali jak reaguje na to ludzkie ciało. Na początku roku 1900 większość kulturystów i siłaczy trenowała z odważnikami. W pierwszej połowie XX wieku stały się niezastąpionym narzędziem treningowym sowieckiej armii. Komunistyczny rząd szybko zdał sobie sprawę z korzyści treningu odważnikami i w 1981 roku ogłosił obowiązkowe treningi z Girią dla obywateli ZSRR, co miało na celu podniesienie ich produktywności oraz obniżenie kosztów opieki zdrowotnej. W latach 90 odważnikami trenowano głównie w krajach byłego bloku wschodniego, jednakże na fali emigracji przywędrowały do Stanów Zjednoczonych, początkowo jako narzędzie fitness, a od 2000 roku również jako sport. Z USA odważniki ponownie przywędrowały do Europy i tak historia zatoczyła koło.
Dlaczego warto trenować z odważnikami ?
Ponieważ jest to jedna z najefektywniejszych metod poprawy siły i wytrzymałości mięśni. Odważniki wymuszają pracę niezwykle ważnych mięśni stabilizujących oraz równomierną dystrybucję obciążenia na wszystkie grupy mięśniowe. Ruch jest wielopłaszczyznowy w związku z czym ciało musi zachowywać się jak jednostka. Trening poprawia ogólną wydolność układu sercowo naczyniowego, nie powodując nadmiernej hipertrofii mięśniowej. Gwarantują harmonijny rozwój ciała jako całości. Metabolizm zostaje podwyższony nawet do kilku godzin po wysiłku, co ułatwia kontrolę wagi ciała.
Wbrew pozorom trening Girią wymaga bardzo dobrej techniki, a nie tylko i wyłącznie dużej siły mięśniowej. Wymaga też dużej wydolności, bez której niemożliwe jest wykonywanie dłuższych serii powtórzeń.
Kettlebell Sport (oryginalna nazwa Girevoy Sport) niesie ze sobą mnóstwo korzyści, które pozwalają w pełni cieszyć się życiem, każdego dnia. Dla niektórych, może okazać pierwszą lub kolejną, życiową pasją.
Wszelkie ptytania dotyczące Girevoy Sport (Kettlebell Sport), możecie kierować na adres:
kontakt@muungano.pl
Pozdrawiamy,
Maciej & Michał.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz